1、吃饺子
俗话说：头伏饺子，两伏面，三伏煎饼和鸡蛋。入伏日吃饺子是我国的传统饮食习俗。入伏后，气温相对较高。生活在这样的环境中往往会让人感到食欲不振。醋有开胃的作用。我们吃饺子时，通常把它浸在醋里，这使人有食欲。而且，饺子里装的食材很多，比如猪肉、鸡蛋、蔬菜等蘑菇等，吃了饺子后，就有开胃开胃的效果，可以缓解夏日食欲不振的状况。
2、吃伏鸡
俗话说：吃一只鸡，身体好。有些地方有吃伏鸡的传统饮食习惯。三伏天期间，体温高，体液流失快，身体能量消耗快。这时，就要为身体补充营养。鸡肉含有丰富的优质蛋白质、氨基酸、矿物质、碳水化合物等营养成分。埋伏中吃鸡肉可以为身体提高能量，而生姜有发散作用，它还可以祛除腥味。炖鸡时，可加些生姜散寒于身，预防秋季感冒。
3、吃伏羊
羊肉是一种常见的食物。一般来说，用羊肉做羊肉汤是很常见的。俗话说，夏天，阜阳有一碗汤，不用开药方。羊产于北方。同时，北方有在重大节日吃羊肉的传统。在北方，还有一个传统，就是在三伏天吃富阳。所谓阜阳就是羊肉。当地人认为这种方法具有以下特点：“热处理、热处理、热处理、热处理”出汗排毒。
4、吃火腿
火腿是江浙一带的特色食品。味道咸，香，好吃。浙江还有伏击吃火腿的习俗。火腿好吃，不油腻。当它埋伏时，它的胃口不好。吃饭时吃些火腿菜可以改善食欲。火腿含有优质蛋白质和多种营养素。埋伏时，吃一些可以补充营养，还可以预防中暑和疾病。