晚上吃碳水化合物好吗？

晚上不管怎样还是要吃碳水化合物的，毕竟人体早午晚三餐都需要碳水，蛋白质，蔬菜，水果及健康脂肪的摄入量，这样才能满足人体全天的营养需求。

如果晚上不吃碳水，会导致晚上出现饥饿的现象，同时也会影响睡眠质量。

导致第二天摄入过量，导致体重飙升。

另外，也会让你下次也越来越难减肥，很容易形成易胖体质。