核桃热量高为什么还是减肥

核桃不能减肥。

核桃每100克含有的热量是654大卡，其中含有大量的碳水化合物、脂肪等成分，食用后是达不到减肥效果的，而且如果吃多了的话，还很容易引起发胖。

但由于核桃的脂肪中含有大多都是饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸，对于人体来说属于优质脂肪，因此在减肥期间会适量食用罢了。