均衡全身各个肌群

我们常常对身材展示有利的肌肉着重进行锻炼，而忽略了不少同样重要的肌群，以及拮抗肌群，这样不仅能使全身得到均衡发展，避免局部过度训练产生的问题，还能将训练水平提升一个台阶。