即食燕窝有营养价值吗？

燕窝的蛋白质含量远不如鸡蛋，而且没有鸡蛋的蛋白质种类丰富。

至于唾液酸人体能自己合成，不需要额外补充，而且唾液酸主要对婴幼儿的生长发育有影响，而婴幼儿的唾液酸来源主要来自母乳。

至于美容养颜，至今没有医学能够证明它有这个功效。

所以吃鸡蛋喝牛奶远比燕窝来的更有营养。