夜间睡觉必须要全黑吗？

不一定。

睡觉的时候并不是一定要保证环境的全黑，但是不可以有强光的刺激，人的眼球虽然比较敏感，但是只有处于强光的刺激下才会影响到入睡情况和睡眠质量。

而且对于一些床头灯、地板灯这类微弱灯光来说，不仅不会对眼球造成刺激，影响睡眠，还能起到缓解心情，帮助入睡的作用。

而且夜间睡觉全黑也是因人而异的，对于一些人来说会比较喜欢有微弱的光亮的环境，会让其感觉到有安全感，从而睡得更加的舒适，睡眠质量更好，对于该类人来说，全黑并不一定好的。