三伏天中伏如何养生

1. 多吃开胃解暑的食物：三伏天天气炎热，人体脾胃功能差，食欲也会下降。因此，三伏期间可以适当吃一些开胃、消暑的食物，如绿豆、薏苡仁、百合、瘦肉、鸭肉等。

2. 保持充足的睡眠：三伏天中伏天气炎热，人体容易疲劳。因此，在安排劳动或体育锻炼时，应避免太阳处于高峰期，并应注意加强保护。午餐后，建议小睡一会儿，这样不仅可以避免炎热的趋势，而且可以恢复疲劳。