第一，饮食要清淡
炎炎夏日保证宝宝三餐准时，不挑食、不偏食，多吃粗纤维食物，多摄入水果和蔬菜，可有效保障孩子不被上火所困扰。
荔枝、芒果、桂圆等热性食物应当少吃;坚果类食物尤其是瓜子、花生要少吃，油炸、煎烤类的食品和巧克力、奶油等甜食要少吃。
第二，多饮白开水
宝宝早起喝白开水，可以补充晚上丢失的水分，清理肠道，排除废物，唤醒消化系统及整体机能的恢复，清洁口腔等。
半小时后再喝奶或吃主食，吃完后再喝几口水以清洁口腔。但是冰水冷饮，宝宝不宜饮用。
第三，服用益生菌
益生菌能调节肠道菌群，使宝宝肠道微生态环境处于平衡状态。
益生菌还能够加速肠道蠕动，呵护胃肠环境，避免了消化功能的紊乱和营养不良，激发宝宝食欲，让宝宝爱上吃饭。
第四，保证良好睡眠
宝宝睡眠好，既能促进生长发育，又可增强身体抵御疾病的能力。给宝宝准备纯棉吸汗的床单、枕头，睡前帮宝宝洗个澡，让宝宝清爽入睡。
睡时穿件背心，下身穿短裤，不要让孩子“裸睡”，这样易使孩子腹部着凉，引发肚子疼痛、腹泻。
第五，亲肤的衣物，透气排热是关键
衣物最好选择纯棉质地，透气吸汗，不伤害皮肤。
外出活动时注意给宝宝常备两套衣服，穿的一套汗湿了马上换另外一套，以防汗液浸透皮肤太久带来不适，甚至引发宝宝着凉感冒。