怎么样跑步减肥效果好
编辑:全民百科
时间:2024-05-08 00:18:21
要想通过跑步减肥,最好选择慢跑,它可以更好地燃烧体内的脂肪,而且每次跑步的时间最好是持续半个小时以上,每周跑步的次数最好在3-4之间,同时跑步结束之后为了避免长肌肉,最好怕打、放松一下肌肉。
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