自由泳锻炼什么肌肉

编辑:全民百科 时间:2024-05-01 18:00:49

练习自由泳时,上臂的肱二头肌、肱三头肌要用力较多,所以自由泳可以让手臂的线条匀称、美丽,有“蝴蝶臂”的美眉可以多利用这个泳姿塑造手臂线条。

另外,想要修长美腿的女士,自由泳可以修饰双腿的线条,让腿部看起来均匀优美。

自由泳也能使臀部肌肉变得结实有弹性,同时对提高肩部肌肉力量也有一定的作用。