保持饮食清淡

晚上睡觉不着出现失眠的情况，还可能与饮食关系，比如晚饭吃的很油很咸的人晚上是容易出现睡不着觉的情况。

所以对于睡不着的人群来说，建议保持饮食清淡，同时可以吃一些促进睡眠的食物，比如酸枣仁等。