健身可以吃韭菜炒鸡蛋吗?

编辑:全民百科 时间:2024-06-30 07:27:27

可以适量食用。

不过建议在健身半小时后再吃韭菜炒鸡蛋,锻炼后身体处于蛋白质的吸收高峰期(身体需要蛋白质修复健身过程中受损的肌纤维),所以锻炼后吃韭菜炒鸡蛋吸收效果会比较好,由于鸡蛋黄比较难消化,放在运动前吃韭菜炒鸡蛋容易引起肠胃道不适。