百合怎么吃不会长胖

取30克干黑木耳泡发洗净，去蒂；干百合10克泡发洗净，将油锅烧热，倒入葱末爆香后，再倒入泡好的黑木耳煸炒片刻，再倒入百合一同爆炒3分钟，放食盐调味，用水淀粉勾薄芡即可出锅。

好处：百合黑木耳同时，可以促进代谢废物排泄，降低脂肪吸收，有助于减轻体重，还能起到润肠通便的作用。