跳减肥操为什么反而胖了

编辑:全民百科 时间:2024-02-18 05:27:04

跳减肥操不瘦反胖的原因有以下几点:

1. 饮食热量超出所需热量,跳减肥操所燃烧的热量也不足以消耗这些热量,导致热量过多,引发肥胖,也就是说锻炼得多,但吃得多,也会增重。

2. 平时自己不怎么运动,身体脂肪含量较高,而跳减肥操后增加了肌肉含量,同时运动后出现乳酸堆积、肿胀现象,会让自己有短暂的肿胀和体重增加现象,但实际上身型会逐渐变瘦,这是运动初期的假象,坚持下去就会瘦。