开灯睡，更放松

黑暗的环境有助于刺激人体褪黑素的生成，褪黑素能促进睡眠，并改善睡眠质量。

研究发现，开灯入睡会明显抑制人体褪黑素的分泌，从而降低人体免疫功能，并导致提前衰老。

这就是为何人在挑灯夜战之后，极易受到病毒感染的原因。

即使睡着后，灯光也更易让人惊醒。