每天吃几个鸡蛋最好

1-2个。

鸡蛋中含有丰富的优质蛋白、卵磷脂、维生素等营养物质，食用后可以起到增强免疫力、补充营养、益智补脑等多种功效。

但正常人每天摄入1-2个鸡蛋即可，鸡蛋中含有丰富的胆固醇，食用过多容易诱发心血管疾病，且还会使机体出现营养过剩和消化不良的情况，而且还容易导致肥胖。