海参和什么一起吃最有营养

海参+羊肉

羊肉具有一定的补肾效果，配合上可以补肾壮阳，益气滋阴，可以达到养血润燥的功效。

海参+鸭肉

可补五气、袪火去热、滋养五脏，养心润燥、补血、治溃疡等作用。

海参+芦笋

海参含胆固醇低，脂肪含量少，是高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，可防癌抗癌的同时，还可以润肺镇咳。

海参+竹笋

可滋阴润燥、清热养血。

海参+枸杞

枸杞具有缓解眼部疲劳的功效，枸杞中也含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等钙、铁等营养物质，这些物质又是明目所必需品。