夜间吃什么东西不长胖

夜间吃一些热量低的蔬菜和水果不会容易发胖。

例如：苹果、香蕉、葡萄、莲雾、山竹等水果。晚上人体的胃肠道功能降低，对各种外来食物中的营养物质的代谢和分解作用也会降低，如果夜间进食过多难以消化的食物，不仅会导致食物在胃部沉积而引发反胃的症状，反而会导致患者出现发胖的情况。