减肥为什么晚饭要吃少

编辑:全民百科 时间:2024-07-28 05:09:57

1. 减肥的人晚上要少吃是因为当吃过晚饭之后,运动量变少,吃过的东西不易消化,使脂肪全部堆积在身体里,不光没法降低我们的体重,而且还会造成积食的现象。每天吃完晚餐之后,要适当的运动一下,尽量将吃进肚子里的热量燃烧出来,可以快走或者跳健身操,要注意运动的时候不要太剧烈,否则刚吃完晚饭的胃部会出现不适,产生副作用。

2. 晚餐吃少,定量为好,不暴饮暴食。晚餐时间在18:00—19:00最有益健康。晚餐要多吃素食,少吃荤食。晚上少吃高油,高脂肪,高热量,高钙,胀气食物。