减脂运动一天多久有效果

减脂运动一天多长时间有效果是很多人都有的疑问，就小编个人来讲建议大家每周不少于三次，每次不少于40分钟，运动要有氧运动与无氧运动相结合，才能尽可能的减脂瘦身。

注重运动前的热身和运动后的拉伸，这两项非常重要。