睡眠不好喝牛奶有用吗？

喝牛奶的好处：

牛奶含有超多的钙。

喝牛奶，孕妇可以保证胎儿的钙含量；对于儿童来说可以增进骨骼发育成长；对于老年人来说具有裨益。

牛奶中含有碘、锌，可以提升大脑的思维能力及判断力，对于儿童而言十分有益。

牛奶有助于缓解身体疲劳和眼部疲劳。

牛奶中的铁、铜和维生素A可以让皮肤更细腻光滑。