土豆煮着吃能减肥吗?

编辑:全民百科 时间:2024-06-21 17:28:02

土豆是很好的减肥食品,土豆只含有0.1%的脂肪,每天多吃土豆,可以减少脂肪摄入,使多余脂肪渐渐代谢掉。多吃土豆不会营养单纯,有损健康。在人们的印象里,黄豆含有优质蛋白,但是土豆中的蛋白质无论是营养价值还是保健功能,都比黄豆多。人体需要的其它营养素,如碳水化合物、VB、Vc、钙、镁、钾等也都应有尽有,且比米面的营养更全面。为了减肥,经常吃各种土豆食品,如煮土豆、土豆条或煎土豆饼,每日一餐,坚持吃下去对预防营养过剩或减去多余的脂肪非常有益。