假宫缩一般出现在在怀孕28周(7个月)以后，也就是孕晚期。不过不同体质的孕妇，出现假宫缩的时间也有早晚，有孕妈在36周后才有假宫缩，有些28周就出现了。
假宫缩发作时，孕妇会感觉腹部的肌肉一阵收缩发硬，但是没有痛感，只有肌肉收缩感，时间也完全没有规律，往往休息一会儿就好了。
出现假宫缩不要紧张，在安静的环境里休息一下，保持平和的心态，很快就会消失的。
如果每小时宫缩在10次以上，肚子发硬且伴有明显的腹痛，孕妈就应该去医院做次B超检查，看看有没有胎儿缺氧、胎盘老化等情况。
但如果宫缩频繁，有规则。初期间隔时间大约是10分钟一次，并拌有腹部阵痛，阵痛的持续时间逐渐延长，一般40秒~60秒。程度也随着加重。到间隔时间缩短到约3~5分钟，阵痛持续也随之延长。这时候孕妈就应该拿好待产包去医院待产了。