站姿哑铃划船

编辑:全民百科 时间:2024-09-25 22:27:07

1.站直,膝盖微弯,双脚与肩同宽。

2.哑铃紧贴身体前侧,提起哑铃至下巴高度。

3.维持两秒后放下回到开始位置后重新开始。