游泳减肥更需控制饮食

减肥需要造成热量缺口，如果游泳好不容易消耗了一点热量，训练又胡吃海喝，那么热量摄入过多，肯定起不到减肥的作用。因此，减肥还需控制好饮食。

1.少吃：每餐只吃七分饱，也就是刚好饱就好。

2.吃好：多吃富含膳食纤维的食物如各类水果蔬菜。尽量避免高脂肪食物如巧克力、奶油、肥肉等。