总是犯困、没精神，最常见的原因是夜间睡眠差，每天人的睡眠总体时间不足会出现白天犯困、没精神的现象。
造成睡眠不足的原因主要有神经衰弱、压力大、睡眠环境差、阻塞性呼吸睡眠暂停综合征、打鼾等，这些情况都会造成脑部，尤其是大脑长时间处于疲劳状态而犯困、没精神，甚至导致脑功能下降。
身体疾病也会造成犯困、没精神，主要包括脑供血不足、贫血、低血糖、低血压等。
这些疾病会造成身体长期处于缺血、缺氧状态，大脑首当其冲，脑细胞处于缺血、缺氧状态下，工作疲劳时就会犯困、没有精神，甚至嗜睡、四肢无力等，女生需要优先考虑是否存在贫血、低血糖、低血压等。