健身可以喝冰红茶饮料吗?

编辑:全民百科 时间:2024-09-11 14:27:58

健身不可以喝冰红茶饮料大量出汗后如果单纯补水,并不能使流失的电解质、矿物质得到补充,而饮用运动饮料,才能获得全面的补充。

茶水含咖啡因,而咖啡因会加剧脱水,因此运动时不宜饮茶,而应饮用含低糖和低钠的水或运动饮料。

蛋白粉等营养补剂应该在运动后摄入。