瑜伽练多久才能达到塑形的效果

编辑:全民百科 时间:2024-03-26 09:00:03

因人而异。

由于个人身体状况、年龄、性别、运动习惯等方面的不同,通过练瑜伽来达到身体塑形的时间也会存在差异,如果在瑜伽教练的正确指导下,每天坚持进行锻炼,大约锻炼3-6个月,配合正确的饮食,身体一般是能看到较明显的变化的,不过对于年龄较大或身体特殊的人来说,在练习瑜伽时不可盲目追求时效,要坚持循序渐进的原则。