1.饭后吃冰淇淋。 在空腹的情况下，糖分的吸收变得更容易。 如果您在吃完饭后进食，则会刺激饱腹的中心。 此时，您不会吃得过多冰淇淋，如果您吃了一点冰淇淋，您会感到满意的。
2.选择冰淇淋品种时，请注意包装上的成分，并优先选择卡路里含量较低的冰淇淋。 此外，您还可以根据刨冰，冰棍和固体冰淇淋的顺序进行选择。 其中的卡路里，糖和脂质第二次增加。
3.不要再吃冰淇淋。 一天只能吃一个冰淇淋，并且当天从冰淇淋中摄取的卡路里应控制在200kcal以内。 超过200kcal，或者如果您真的担心摄入过多，那就只吃一半吧！