一天喝2杯低脂酸奶

每天喝2杯低脂酸奶。

因为酸奶中含有大量的钙质，对加快脂肪燃烧有很大的作用。

另外，酸奶能帮助你加快肠胃的蠕动，是缓解便秘、排毒减肥的最佳饮品选择。