无氧和有氧可以一起练吗?

编辑:全民百科 时间:2024-08-22 16:09:36

可以将二者都加入到训练计划中去,但是不建议将二者训练相互交叉进行,因为在两种运动本身有所差异,方式方法也有矛盾,若是重叠在一起,会使得二者的效果都有所下降。