1. 原地进行运球训练，包括交叉、背后等简单训练，只有熟悉扎实基本操作，才能提升技术。
2. 跑动进行提前变相、转身上篮等技巧操作，巩固基础。
3. 寻找对手进行适当的投篮对抗，以此增强实战经验。
4. 利用各种锻炼器材进行力量、速度、体能专项训练找寻自身不足并及时加强。
篮球训练计划基础的每日计划
编辑：全民百科
时间：2024-07-20 03:09:52
1. 原地进行运球训练，包括交叉、背后等简单训练，只有熟悉扎实基本操作，才能提升技术。
2. 跑动进行提前变相、转身上篮等技巧操作，巩固基础。
3. 寻找对手进行适当的投篮对抗，以此增强实战经验。
4. 利用各种锻炼器材进行力量、速度、体能专项训练找寻自身不足并及时加强。