健完身应该吃多少鸡蛋

编辑:全民百科 时间:2024-07-03 21:36:29

通常一个鸡蛋为50克,蛋白质含量在6-7克,健身人群建议每日蛋白质的摄入量为1.3g/kg,你可以根据自身的情况计算出鸡蛋的需求个数。