练肌肉最忌讳吃什么食物

酒是一个比较影响增肌效果的东西，当人体摄入酒精后睾丸酮的分泌将受到抑制，而且是大幅度的下降，那么这是非常不利于肌肉生成的，所以尽量避免酒精的摄入，能够降低对增肌的影响。