汗蒸对于人体来说是有很多好处的，一般时间上控制在15-30分钟左右，这样才能够有效的帮助改善，而且能够达到调理身体的目的。因为如果时间过长，很有可能会造成出汗太多缺失水分，严重的可能会导致虚脱的出现，所以一定要多加注意。
如果是时间太短，一般是达不到汗蒸的目的，所以无法及时的将体内的一些杂质排出，而且汗蒸能够有效的疏通经络，帮助人体改善，加快新陈代谢，预防一些疾病的发生。
汗蒸是一种休闲项目，是热疗的一种，历史悠久，深受民众喜爱，是韩国的一大特色。韩式汗蒸是将黄泥和各种石头加温，人或坐或躺，用于驱风、袪寒、暖体活血、温肤靓颜，古代只是贵族或皇室的特权享受，文化渊源深厚。随着韩国文化的流行，汗蒸也紧随韩剧，服装，化妆，美容技术一起进入中国并且在短短的几年时间内迅速地被中国人所认可和接受，并且逐渐成为一种人们所热衷和追捧的休闲保健方式。