辣木籽便秘怎么吃

早上和午餐前吃辣木籽，剥去辣木籽的外皮，然后咀嚼里面的肉，每次服用两到三粒，尽量不要多吃，如果是六个月以下的婴儿或孕妇，请勿食用，吃辣木籽时，请注意不要食用辛辣和油腻的食物，这些食物会影响辣木籽的功效。

此外，食用辣木籽时要多喝水，这有助于肠蠕动并增加排泄，建议便秘患者多喝蜂蜜水，多运动以促进肠蠕动并治疗便秘。