夏天开26℃～28℃；冬天18℃～20℃，理由如下：
1. 空调温度的设置一定要保持在合理的温度范围，室内与室外温差相差不能太大，一般在5℃～10℃为宜，如果温度相差太大的话，在进出的时候经受气温骤变，很容易着凉感冒。
2. 睡眠模式就是减少环境温度与设置温度的差值来让人感觉最舒适，进而方便睡眠，对于一般身体健康的正常人来说，这个最舒适的温度大约在28℃～29℃，而夏季制冷睡眠模式下，空调会升高2度，冬季制热模式下空调温度会降低5度，所以睡眠模式下夏季空调可以开26℃～28℃；冬天18℃～20℃。
3. 从省电考虑，夏天不宜把室温调得太低，冬天不宜把温度调得太高，不然空调需要频繁启动或者一直处于不停机的状态，不仅增大了耗电量，严重时很有可能会损坏空调压缩机。