放松自己舒缓压力

不管是慢性还是短期内的压力，都可以让血压飙升。

当感觉生活或者工作中压力过大的时候，就给自己一些放松的时间，来做个深呼吸，找个地方安静地待会，做做运动。

暂时离开给你压力的环境和事情，能够更好地应对压力。