运动减肥每次运动多久

编辑:全民百科 时间:2024-11-25 02:45:30

有氧运动是在开始运动后20分钟,才会有效的燃烧脂肪,所以要想达到好的减肥效果,每次运动时间最好是在30-60分钟为好。