孩子大脑发育需要哪些营养

编辑:全民百科 时间:2024-06-01 10:36:59

一、蛋白质

蛋白质是脑细胞的主要成分,在体内代谢为各种氨基酸,其中以牛磺酸和大脑发育的关系最为密切,具有促进神经系统生长发育、增殖分化,增强学习记忆的作用。

二、脂类

在大脑所需要的各种营养素中,脂肪排名第一位,脂肪中最重要的植物源性Ω3能作用于大脑发育的各个方面,在脑发育中扮演着“大脑发育关键性营养素”的角色。

三、常量微量元素

锌具有促进生长发育和改善记忆力的作用,缺乏可引起发育迟缓或停滞,智力低下;碘元素缺乏则造不出甲状腺素,不仅影响大脑及神经系统发育,智力低下,痴呆,而且会使生长停滞,身体矮小。

四、维生素

维生素作为辅酶参与代谢,保证大脑发育和进行正常的生理活动。维生素A对视觉发育和功能起着十分重要的作用;B族维生素和维生素C都参与脑发育脑及学习记忆密切相关的体内物质的代谢。