为什么做了八段锦睡不着

睡前不做运动，虽然八段锦动作和缓，但会活络筋脉，生发阳气。

夜晚如同冬天，主收藏。七点后应静心收敛，不做其他运动，助于入眠。当然也因人而异，若有这个现象，建议白天练习八段锦，夜间就不做，简单拉伸运动有助于睡眠。