每天跑步两个小时一个月瘦多少

编辑:全民百科 时间:2024-05-26 19:19:07

因人而异。

一般来说每天跑步两个小时差不多一个月就能见到减肥效果,但是具体一个月能瘦多少要因人而异,和个人体质、体重基数以及跑步期间有没有控制饮食、规律作息等因素相关,方法正确的情况下能瘦个5-10斤。