做什么运动有助于长高

编辑:全民百科 时间:2024-07-17 15:54:41

运动

很多人在日常,对自己的个头可能都不是太满意,因此总是想要想一些办法,能够让自己长的高一些。有些人可能会通过运动的方式,来让自己高一些,但是又不知道应该选择什么运动。

1. 首先,很多运动都有助于长高,比如在平时睡醒的时候,或者是平日躺在床上的时候无事的时候,就可以做一些伸展的运动,双手伸直向上,两脚伸直向前,整个身体绷成一条直线,有助于抻筋,让身体拉伸,有助于长高。

2. 其次,可以做一些拱桥练习,拱桥练习的难度可能稍微高一些,就像舞蹈演员的下腰动作一样。不过这样的动作,难度还是比较高的,在做的时候,一定要有人在身边保护,否则可能容易造成受伤的情况。

3. 还可以在坐着的时候,两腿伸直,两手尽力够脚尖,这也有助于拉伸腿部以及上身,有助于长高。

长高运动总体的原则,就是要让四肢以及身体尽力拉伸,才有助于长高。