做适当的运动

长了骨刺，并不是就不能动了。

相反，非急性期可以适度散步、骑车、游泳等活动，特别是要增加关节周围肌肉的锻炼，以增加关节稳定性。

避免关节过度负重活动，尤其应避免不适当的长跑、爬山、爬楼梯等锻炼。