1. 认真备考，做到考前有把握，不担心自己全面没有复习。
2. 在焦虑、紧张和烦躁时，给自己积极的心理暗示和自我鼓励，相信自己能够考好。
3. 将自己的担忧向家人、朋友、老师倾诉，释放压力。
4. 转移注意力，通过运动、听音乐等方式缓解压力。
5. 在自己无法调节情绪的情况下，可向心理咨询师寻求帮助。
期末考试担心考不好该怎么办呢？
编辑：全民百科
时间：2024-06-04 03:28:00
1. 认真备考，做到考前有把握，不担心自己全面没有复习。
2. 在焦虑、紧张和烦躁时，给自己积极的心理暗示和自我鼓励，相信自己能够考好。
3. 将自己的担忧向家人、朋友、老师倾诉，释放压力。
4. 转移注意力，通过运动、听音乐等方式缓解压力。
5. 在自己无法调节情绪的情况下，可向心理咨询师寻求帮助。