如果你是经常失眠，或者晚上入睡很困难的孕妈，就不建议睡午觉了。这可能会加重，夜间的失眠情况。
1. 睡午觉之前，保持情绪平稳，不观看太过刺激、兴奋的场面或视频。
2. 睡午觉前不要吃大量食物，或者选择午餐半小时后
3. 睡觉时尽量躺下，趴着睡或者靠在床边，会压迫你的身体，妨碍呼吸。
4. 午睡盖上毯子或衣服，最好盖上腹部、腿部，避免受凉。
5. 醒来后不着急马上起来，先缓缓移动身体，慢慢坐起来。
6. 醒来后喝口水、洗把脸（温水），会让你更有精神。
7. 午睡时间最好选择在早上睡醒后的6~8小时，以及晚上睡觉前的8小时。
8. 嗜睡的孕妈尽量定个闹钟，提醒自己及时醒来。