频繁做噩梦怎么解决 是怎么回事?

编辑:全民百科 时间:2024-07-13 16:18:56

1. 敏感脆弱的心理特质

频繁受到梦魇和噩梦困扰的人通常都是比较敏感、脆弱的人群。与其它的人相比,他们更容易将让自己受伤害的事情记得更深刻。这种情况应该调整自己的心理状态,才能改变做噩梦的情况。

2、精神受到刺激

还有一种经常做噩梦的情况就是在精神受到极大的刺激的时候,人就经常容易做噩梦。比如自然灾害、交通事故、针对女性和儿童的性犯罪、意外事件失去亲人、暴力、绑架以及战争,都会使人因遭受创伤,而导致噩梦频发。这种受到创伤后的反复噩梦可以寻求心理医生的帮助。

3. 睡姿不当

有时睡眠姿势不当或躯体不适也会成为诱发噩梦的原因。比如说睡眠中手臂或被子压迫胸部时,可能在梦境中体会为被恶魔压身,不能透气,因而呻吟、挣扎,引起噩梦。

4、疾病的前兆

美国《赫芬顿邮报》曾刊出经研究证实的噩梦可能预示的疾病为心脏病、帕金森病、精神病、睡眠呼吸暂停。一般这种情况需要求助医生的帮助。

另外,如果服用部分抗震颤药、抗高血压药、某些抗精神病药物也有可能导致或加剧噩梦的发生。