骑车和跑步锻炼的肌肉一样吗？

稍微有所不同。

跑步是直接腿部受力，主要锻炼的是臀大肌、股四头肌、腓肠肌、比目鱼肌，另外跑步更是一项全身性锻炼，身体其他部位的肌肉也能起到一定的锻炼效果，并且跑步是最好的有氧的运动,可以锻炼心肺功能,还能活动身体主要的关节部位。而骑车有链条分力，主要锻炼到的部位是臀部臀大肌、大腿前部股四头肌和大腿后面股二头肌。