选择合适的时间

冬季进入取暖期，锅炉烟尘、烟气对环境的影响较大，使得空气污染物在早晨6点前后最不易扩散，晨练时最好避开这个时段。

等太阳出来地表温度升高后，近地层污染物便向高空扩散，此时锻炼为宜。