1. 白醋和蜂蜜以1：4比例混合，每天喝一杯。
2. 多泡澡或足浴(泡脚)，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。
3. 绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。
4. 多喝温热的饮料或茶水，“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。
5. 吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。
6. 不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
7. 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米、高粱、黄豆等加工而成的,尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋,因为果醋是保健醋,相对于减肥就逊色些。同时,蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整。